수면제 사용이 최근 급격하게 감소하는 추세로 나타났다.
국민건강 영양조사 자료는 2년마다 실시되는데 분석 결과, 최근 수면제 사용률이 31% 줄었으며 특히 80세 이상에서는 86%나 대폭 감소했다.
식품의약품(FDA)이 승인한 수면제 사용은 55% 줄어들었다. 크리스트퍼 카우프만 연구원은 “그간 수면제 사용 최소화에 노력을 경주해 왔는데 이 결과에 매우 놀랍고 힘도 난다”고 밝혔다.
불면증 치료에 효과가 높은 것으로 알려진 행동치료법이 인기를 끌고있다. 이 치료법은 수면 전문가를 찾아가 잠을 잘못자는 장애를 일으키는 행동 또는 나쁜 습관을 바꾸는 프로그램이다.
디지털 치료제도 인기다. 수면 전문가 방문 없이 컴퓨터나 셀폰을 통해 불면증을 치료할 수 있는 행동 기법을 제공받는 소프트웨어다.
관련 앱을 통해 수면 습관의 개선을 강의하는 가상 코치나 개선 사항 추적 프로그램 등이 포함되어 있다. <이점봉 기자>
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